ごまポテトサラダ

ドレッシングはいつものポテトサラダにも大活躍! ひと味違うごま風味が、ほくほくのじゃがいもと合います。

つくりかた
1人分出来上がり重量目安:80g(6人分調理時)

  1. じゃがいもは皮つきのままゆでて、熱いうちに粗くつぶしておく。塩、黒こしょうで味つけする。
  2. ブロッコリーは小房に分ける。にんじんはいちょう切りにし、玉ねぎはスライスする。これらをゆでておく。
  3. 1.に2.、ホールコーンを加えて、笑顔でランチドレッシング 香りごまで和える。
ごまポテトサラダ
材料(1人分)分量(g)参考価格(円)
じゃがいも505.4
0.3-
黒こしょう少々-
ブロッコリー102.9
にんじん40.8
玉ねぎ40.4
ホールコーン31.1
笑顔でランチドレッシング 香りごま1010.8
合計 : 21.4円
エネルギー(Kcal)99
蛋白質(g)1.6
脂質(g)5.5
炭水化物(g)11.7
カルシウム(mg)11
鉄分(mg)0.4
レチノール(μg)29
V.B1(mg)0.04
V.B2(mg)0.03
V.C(mg) 15
食物繊維(g)1.4
食塩相当量(g)0.6

(1人分当たり)

このレシピで使用した理研ビタミンの商品

ページの上へ