棒々鶏サラダ

鶏肉が入ったボリューム満点のシャキシャキサラダ。ごはんのおかずにもぴったりの野菜料理です。

つくりかた
1人分出来上がり重量目安:約80g(2人分調理時)

  1. 鶏むね肉はゆでて、裂いておく。
  2. キャベツは1cm幅に切る。にんじん、きゅうりは細切りにする。もやしとコーンは、それぞれゆでておく。
  3. 1.・2.を笑顔でランチドレッシング香味中華で和える。
棒々鶏サラダ
材料(1人分)分量(g)参考価格(円)
鶏むね肉159.6
キャベツ302.9
にんじん81.0
きゅうり51.9
もやし202.8
コーン(冷凍)51.4
笑顔でランチドレッシング香味中華107.0
合計 : 26.6円
エネルギー(Kcal)55
たんぱく質(g)4.6
脂質(g)1.3
炭水化物(g)6.5
カルシウム(mg)20
鉄分(mg)0.3
レチノール当量(μg)52
V.B1(mg)0.03
V.B2(mg)0.04
V.C(mg) 7
食物繊維(g)1.2
食塩相当量(g)0.6

(1人分当たり)

このレシピで使用した理研ビタミンの商品

ページの上へ