鮮やかな彩りとコーンのやさしい味わいが特長のメニューです。
材料(1人分) | 分量 (g) |
参考価格 (円) |
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玉ねぎ | 30.0g | 3.4 |
マッシュルーム | 15.0g | 16.5 |
ミックスベジタブル(冷凍) | 10.0g | 6 |
むきえび | 30.0g | 47.4 |
鶏むねひき肉 | 20.0g | 11.8 |
バター | 1.0g | 1.4 |
水 | 90.0g | 0 |
ヘルシーファームコーンクリームスープA | 20.0g | 36.8 |
水A | 90.0g | 16.7 |
ごはん | 180.0g | 18.5 |
合計:158.5円 |
1人分出来上がり重量目安:183g(4人分調理時)
エネルギー(Kcal) | 494 |
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たんぱく質(g) | 20.8 |
脂質(g) | 8.6 |
炭水化物(g) | 88.5 |
カルシウム(mg) | 151 |
鉄分(mg) | 1.0 |
レチノール当量(μg) | 75 |
V.B1(mg) | 0.16 |
V.B2(mg) | 0.30 |
V.C(mg) | 5 |
食物繊維(g) | 1.9 |
食塩相当量(g) | 1.6 |
(1人分当たり)